Predstavte si, že každý večer, keď si ľahnete do postele, sa pod prikrývkou v skutočnosti skrývajú tisíce neviditeľných „nájomníkov“. V tomto článku sa dozviete, ako často by ste si mali meniť posteľnú bielizeň, aby ste sa vyhli kožným problémom a zaručili si zdravý spánok.
Ako často meniť posteľnú bielizeň?
Väčšina z nás mení posteľnú bielizeň približne raz za mesiac, čo je podľa odborníkov príliš málo. Pre zdravých dospelých sa odporúča meniť posteľnú bielizeň každý dva týždne., zatiaľ čo list by sa mal vymeniť každý týždeň. Nezabudnite tiež pravidelne čistiť periny a vankúše, pretože zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní čistého a zdravého prostredia na spanie.
Čo všetko s vami spí?
Za noc môžeme vypotiť až 1,5 litra tekutín, ktoré po sebe zanechávajú odumreté kožné bunky, vlasy a lupiny. Tieto veci sú pastvou pre roztoče, ktorých môže byť v jednom grame prachu z periny alebo vankúša až 15 000.
https://primainspirace.cz/2024/03/14/cistic-na-matrace/
Ako vám môžu roztoče ublížiť?
Roztoče produkujú alergény, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť dýchacie problémy, ekzémy, vyrážky alebo akné. Najmä pre alergikov alebo astmatikov je dôležité meniť posteľnú bielizeň každé 2 – 3 dni, ako aj vtedy, ak je človek chorý a viac sa potí.
Dôležité je aj správne pranie
- Teplota prania: Prestieradlá a posteľnú bielizeň by ste mali prať aspoň pri 60 °C, aby ste zničili všetky roztoče.
- Extra namáčanie: Pridaním ďalšieho cyklu namáčania zabezpečíte, aby sa všetky chemikálie opláchli.
- Spojovací materiál: Pred praním zapnite bielizeň na gombíky, aby ste zabránili jej poškodeniu.
- Vetranie: Pravidelné vetranie posteľnej bielizne výrazne znižuje množstvo roztočov.
Záver
Zdravý spánok je nevyhnutný pre našu celkovú pohodu a pravidelná výmena a údržba posteľnej bielizne je kľúčom k jej zabezpečeniu. Teraz, keď už viete, ako často by ste mali meniť posteľnú bielizeň a ako sa o ňu starať, môžete si užívať čisté a zdravé prostredie na spánok. Navštívte náš internetový obchod a vyberte si novú posteľnú bielizeň a prestieradlá a zabezpečte si vždy čistú spálňu.
