Hoci má káva veľa zdravotných výhod a môže byť skvelým stimulantom, pre mnohých ľudí má vedľajšie účinky. Nespavosť a palpitácie sú obzvlášť časté. Ako teda môžeme zvýšiť energiu bez veľkej dávky kofeínu? Pomôcť môže zelený čaj, ktorý je zdravší ako samotná káva.
Hoci káva podporuje naše telo, nemali by sme to s ňou preháňať. Nadmerná konzumácia kávy môže viesť k vyplavovaniu vápnika z kostí, čo môže spôsobiť osteoporózu. Okrem toho kofeín odvodňuje organizmus, čo má tiež svoje následky.
Je dôležité, aby kávu nekonzumovali ľudia s vysokým krvným tlakom, duševnými poruchami a tráviacimi problémami.
Našťastie sa vieme stimulovať aj bez kofeínu. Namiesto toho siahame po zdravšom a bezpečnejšom teíne, ktorý sa nachádza napríklad v zelenom čaji.
Ak chceme využiť jeho blahodarné vlastnosti, nemali by sme ho lúhovať dlhšie ako tri minúty a piť pred spaním.
Nielen zelený čaj. Siahnuť môžete aj po iných druhoch
Čajov s teínom je pomerne dosť. Najlepšou voľbou by bol zelený čaj, ktorý pôsobí povzbudzujúco a podporuje aj metabolizmus a kardiovaskulárne funkcie. Stimuluje činnosť pečene a má antiaterosklerotický účinok. Jeho vlastnosti pri chudnutí sú tiež neoceniteľné. Okrem nej sa oplatí siahnuť aj po:
- čaj tulsi – predovšetkým zvyšuje energiu a priaznivo pôsobí na imunitu, statočne bojuje proti voľným radikálom, ktoré urýchľujú starnutie organizmu,
- zázvorový čaj – tento čaj má mnoho zdraviu prospešných vlastností: zlepšuje trávenie, pomáha pri chudnutí, zahrieva, podporuje imunitný systém a pomáha v boji proti infekciám,
- čaj z kurkumy – odporúča sa pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, má výborný vplyv na tráviace procesy a pôsobí protizápalovo,
- žihľavový čaj – tento nápoj zmierňuje prejavy alergie (pretrvávajúca horúčka, kašeľ a nádcha), čistí telo od prebytočných toxínov a zlepšuje stav a vzhľad vlasov.
