Cítite sa neustále unavení? A stále znova a znova siahate po ďalšej šálke kávy? To vôbec nie je najlepšie riešenie. Vaše telo môže signalizovať niečo úplne iné, než len chuť na „malú čiernu kávu“.
Mnoho ľudí začína svoje ráno šálkou aromatickej kávy. Mnoho ľudí začína svoje ráno šálkou aromatickej kávy, nápoja, ktorý ich sprevádza po celý deň, takže ich ranná šálka kávy je len začiatkom celého maratónu. Na konci dňa môže rovnováha dosiahnuť aj niekoľko šálok tohto nápoja. Ale je to naozaj dobré?
Ak milujete kávu a siahate po nej pomerne často, určite si prečítajte tento článok až do konca a zistite, či nemáte problém s určitou otázkou. Je lepšie ju nepodceňovať.
„Káva je moje palivo.“
Mnoho ľudí nepije kávu len pre chvíľkové potešenie. Čierny nápoj je pre nich spôsob, ako sa povzbudiť so súčasným prílevom sily a energie do aktivity. A akonáhle hladina energie klesne, siahnu po ďalšom pohári a tak ďalej a tak ďalej.
Ukazuje sa však, že toto riešenie nám nemusí fungovať. Ako pri všetkom v živote, aj tu je dôležité piť kávu s mierou. prečo? No ak pijeme priveľa, môže sa stať, že máme v tele nedostatok horčíka. Ak k tomu pridáme zlú stravu a nedostatočnú hydratáciu, môžu časom nastať zdravotné problémy.
Preto, ak počas dňa pociťujete neodolateľné nutkanie urobiť si ďalšiu kávu na prekonanie celkovej únavy, radšej si dvakrát rozmyslite, či je to dobrý nápad. Tieto príznaky môžu byť znakom toho, že vaše telo má skutočne nedostatok horčíka. V tom prípade ďalšia šálka kávy problém nevyrieši. Naopak, môže to len zhoršiť.
Káva je zdravá, ale v správnom množstve
To neznamená, že sa musíte zrazu úplne vzdať kávy. Ale stojí za to pozrieť sa na vaše príznaky a urobiť malé zmeny. Najprv obmedzte príjem kávy. Po druhé, nezabúdajte na správnu hydratáciu tela. Do každodennej stravy by ste mali zaviesť aj produkty bohaté na horčík. Patria sem banány, orechy, kakao, celozrnné výrobky, špenát, tekvicové semienka, avokádo a ryby. Výber je veľký.
Pamätajte, že ak spozorujete akékoľvek znepokojujúce príznaky, je najlepšie poradiť sa s odborníkom. Nezaškodí ani preventívna prehliadka, ktorá najlepšie odzrkadlí dianie vo vašom tele.
