Horúce letné dni nás často nútia hľadať spôsoby, ako sa schladiť a zostať v pohode. Teploty nad 35 stupňov nás nútia zamyslieť sa nad tým, ako si správne regulovať telesnú teplotu, no musíme to robiť rozumne, inak si môžeme svojmu telu viac uškodiť. Prinášame vám skvelý tip na osviežujúci pokrm, ktorý vás nielen zasýti, ale aj príjemne ochladí. Je to nízkokalorický, chutný a… prekvapivo studený recept!
Hydratácia je v dnešnej dobe kľúčová, pretože je nevyhnutné udržiavať telo v dobrej kondícii. Nedostatok tekutín môže viesť k rôznym nepríjemnostiam, od závratov a bolestí hlavy až po vážne zdravotné problémy. No aj keď je voda nevyhnutná, telo potrebuje aj niečo viac – niečo, čo ho zasýti bez toho, aby zaťažilo trávenie a zároveň pomohlo vyrovnať sa s horúčavami.
Preto sú recepty, ktoré spájajú osvieženie s ľahkým jedlom, neoceniteľné. Jedným z takýchto jedál je domáca banánová zmrzlina – nízkokalorická, nenáročná na prípravu a plná ovocia. Je to ideálna voľba, keď potrebujete chladiť bez toho, aby ste sa cítili ťažko.
Prečo sa rozhodnúť pre domácu verziu? Komerčné zmrzliny často obsahujú veľa cukru a kalórií, čo v horúčavách nie je ideálne. Domáca banánová zmrzlina je ľahká, plná prírodných ingrediencií a nenáročná na prípravu. Vaše telo sa vám za to poďakuje.
Recept na domácu nízkokalorickú banánovú zmrzlinu
Ingrediencie:
- 3 zrelé banány
- pár lyžíc odstredeného mlieka
- štipka škorice
- hrsť lesného ovocia (napríklad maliny, čučoriedky, borievky)
Postup:
- Banány ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. Vložte ich na pár hodín do mrazničky, ideálne cez noc.
- Keď sú banány zmrazené, pridajte bobule, pár lyžíc mlieka a štipku škorice.
- Všetko dôkladne premiešajte, kým nezískate hladkú konzistenciu.
- Zmrzlinu ihneď podávajte a neskladujte ju v mrazničke, aby nebola príliš tvrdá.
Tento osviežujúci dezert je ako stvorený na letné dni, keď potrebujete schladiť telo a pochutnať si na niečom sladkom, no zároveň zdravom. Užite si to bez výčitiek!
