Listy nie je potrebné meniť každé dva týždne alebo mesiace: odborník uviedol presné načasovanie
Zatiaľ čo mnohí ľudia majú vo zvyku meniť svoje obliečky každé dva týždne alebo raz za mesiac, odborníci odporúčajú, aby to robili s rôznou frekvenciou.
Výmena posteľnej bielizne je domáca úloha, ktorá sa môže zdať triviálna, ale je rozhodujúca pre vaše zdravie a pohodu. Mnoho ľudí sa pýta, ako často je to naozaj potrebné robiť. Odpoveď sa môže zdať jednoduchá, no názory sa líšia. Niektorí odporúčajú umývať ich každé dva týždne, iní tvrdia, že stačí raz za mesiac. Tieto intervaly však podľa odborníkov nemusia stačiť na to, aby vaša posteľná bielizeň zostala zdravá. Takže, kedy presne je čas vymeniť si obliečky?
Spanie na špinavých plachtách je nielen nepríjemné, ale aj potenciálne nebezpečné pre vaše zdravie. Počas spánku vaše telo uvoľňuje odumretú kožu, pot a iné telesné tekutiny. Tieto prvky vytvárajú prostredie priaznivé pre množenie roztočov a baktérií. Napríklad roztoče sa živia odumretou pokožkou a môžu zhoršiť alergie alebo astmu. Na druhej strane baktérie môžu spôsobiť kožné infekcie a iné zdravotné problémy.
Niekoľko odborníkov, vrátane Dr. Charlesa Gerbu, mikrobiológa z University of Arizona a odborníka na spánkovú hygienu, a Dr. Alejandra Ruiza, dermatológa a špecialistu na spánkovú hygienu z nemocnice Hospital Clínica de Barcelona, odporúča meniť si plachty každý týždeň, aby sa predišlo hromadenie baktérií a roztočov. „Týždenná výmena posteľnej bielizne výrazne znižuje počet roztočov a alergénov vo vašej posteli, zlepšuje kvalitu spánku a celkové zdravie,“ povedal Alejandro Ruiz.
V niektorých situáciách možno budete dokonca musieť meniť listy častejšie. Ak ste napríklad chorí, je vhodné meniť obliečky každý druhý deň, aby ste predišli opätovnej infekcii a urýchlili zotavenie. Rovnako, ak máte domáce zvieratá, ktoré s vami spia, malé deti alebo ak pravidelne jete v posteli, je lepšie prať obliečky častejšie. Osobám s alergiou sa tiež odporúča, aby si menili plachty častejšie, napríklad každé tri alebo štyri dni, aby sa znížilo vystavenie alergénom.
