Cítite sa doma unavení, aj keď máte pocit, že ste si už dosť oddýchli? Niektoré veci vo vašej domácnosti vás môžu nevedomky unaviť. Zlatý tip: venujte pozornosť týmto veciam vo svojom interiéri, aby ste si doma skutočne oddýchli.
1. Farba
Podľa teórie farieb farby prenášajú rôzne emócie a zlepšujú náladu. Žltá napríklad stimuluje produkciu hormónu šťastia sérotonínu a tiež aktivuje pamäť. Ale príliš veľa jasne žltej farby môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť unavení, pretože skrýva nadmernú stimuláciu. Inými slovami: stačí dávkovať. To vám tiež zabráni zvoliť si tlmený odtieň jemnej alebo bledožltej.
2. Neporiadok
Ste tak trochu neporiadni a necítite povinnosť každý deň upratovať? To môže viesť aj k únave. Ak nechávate doma veľa odpadkov, mozog poriadne stimulujete a môžete si nevedomky nahromadiť stres. Stres odoberá veľa energie, vďaka čomu sa rýchlejšie unaví. Majte teda doma vždy poriadok: uprataný dom znamená upratanú myseľ.
3. Modré svetlo
Často sme počas dňa obklopení obrazovkami. Počítače, notebooky, telefóny, televízory a tablety vyžarujú modré svetlo, ktoré vás udrží dlhšie hore. Toto modré svetlo aktivuje časti mozgu, čo spôsobuje, že pracuje dlhšie. A čím dlhšie zostanete hore, tým unavenejší sa zobudíte na druhý deň. Dve hodiny pred spaním teda nechajte obrazovky bokom a telefón zdvihnite, až keď vám zazvoní budík.
4. Teplota
Ideálna teplota v spálni je medzi pätnástimi a dvadsiatimi stupňami Celzia, no ak majú všetky ostatné miestnosti v dome rovnakú teplotu, budete sa cítiť ospalo oveľa rýchlejšie. Počas dňa môže byť teplota v týchto miestnostiach o niečo vyššia, ale dávajte pozor, aby ste ju nenastavili príliš vysoko: príliš vysoká teplota môže spôsobiť rýchlejšiu letargiu.
