Namiesto cukru si ho nasypte do kávy. Chráni pred mŕtvicou, znižuje vysokú hladinu cholesterolu
Káva je nápoj, ktorý je obľúbený na celom svete vďaka svojej jedinečnej chuti a vôni. Tieto vlastnosti však nie sú to jediné, čo k nej priťahuje milióny ľudí. Má tiež pozitívny vplyv na náš organizmus a jeden jednoduchý doplnok ho môže urobiť ešte zdravším.
Pre mnohých je ranná šálka kávy nielen chvíľkou relaxu, ale aj spôsobom, ako začať deň s porciou energie. Pridanie olivového oleja môže tento rituál ešte viac vylepšiť. Káva s olivovým olejom vám dodá energiu na celý deň, znižuje hladinu cholesterolu a posilňuje srdce.
Ako káva s olivovým olejom funguje?
Kombinácia kávy a olivového oleja je zaujímavou zmesou, ktorá spája výhody oboch zložiek. Káva je známa ako povzbudzujúci nápoj, ktorý zlepšuje koncentráciu a náladu. Na druhej strane, maslo je bohatým zdrojom zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Spoločne poskytujú množstvo zdravotných výhod: zvyšujú energiu, zlepšujú imunitu, chránia srdce a pomáhajú chudnúť.
Jednou z hlavných výhod kávy s olivovým olejom je jeho schopnosť znižovať hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a zvyšovať hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu. Z tohto dôvodu môže znížiť riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody. Okrem toho olej obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú trávenie a vstrebávanie živín z kávy. Je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Ako pripraviť kávu s olivovým olejom?
Príprava tohto druhu kávy je veľmi jednoduchá. Stačí pridať jednu polievkovú lyžicu olivového oleja do šálky čerstvo uvarenej kávy. Môžete ju tiež obohatiť obľúbeným korením, napríklad kardamónom, škoricou alebo kakaom. Najmä kakao môže ešte viac zvýšiť zdravotné účinky nápoja. Odporúčaná dávka je jedna šálka denne.
Je však dôležité poznamenať, že káva s olivovým olejom nie je vhodná pre každého. Ľudia so žalúdočnými alebo črevnými problémami by sa mali pred konzumáciou poradiť s lekárom. Je dôležité konzumovať všetko s mierou a prispôsobiť to individuálnym zdravotným potrebám.
