Čaj má tisícročnú históriu a získal si srdcia stoviek miliónov ľudí na celom svete. Vďaka svojmu povzbudzujúcemu účinku a príjemnej chuti sa čaj stal jedným z najobľúbenejších nápojov.
Je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia telesné bunky pred poškodením a spomaľujú proces starnutia. Niektoré druhy čaju zlepšujú trávenie a metabolizmus.
Ak chcete z čaju získať maximálny úžitok a vyhnúť sa negatívnym následkom, odporúča sa dodržiavať určité pravidlá.
„Denne môžete vypiť 2 – 3 šálky. Do nápoja by ste nemali pridávať cukor, ten je nielen škodlivý, ale znižuje aj užitočné vlastnosti čaju. Na prázdny žalúdok je lepšie nepiť. Môže to spôsobiť podráždenie sliznice,“ povedal v rozhovore pre portál PNZ.RU terapeut Vladimir Ivanov.
Odborník odporučil piť mätový čaj. Pred jeho použitím je však lepšie poradiť sa s lekárom, ak má človek nejaké chronické ochorenia.
Mnohí ľudia pestujú mätu vo svojich záhradách. V strednom pásme sa prvé listy z rastliny odtrhávajú v apríli a mäta môže potešiť až do polovice októbra. V teplom podnebí rastie takmer po celý rok. Jednou z nesporných výhod tejto čarovnej rastliny je, že sa dá pripraviť na zimu sušením listov.
„Mentol v mäte piepornej má relaxačné účinky, pomáha zmierňovať stres, úzkosť a zlepšuje spánok. Mätový čaj tiež pomáha zlepšiť trávenie, znižuje nadúvanie brucha a kŕče. Je obzvlášť užitočný pri žalúdočných problémoch,“ vysvetľuje Ivanov.
Medzi nesporné výhody pitia mätového čaju patrí jeho schopnosť zmierňovať bolesti hlavy. Mentol má vazodilatačný účinok, ktorý pomáha pri migréne.
Na prípravu mätového čaju môžete použiť čerstvé alebo sušené lístky mäty. 1-2 čajové lyžičky sušenej mäty alebo niekoľko čerstvých lístkov zalejte pohárom vriacej vody. Nechajte lúhovať 5-10 minút, potom sceďte a nápoj vypite teplý.
