Okrem cvičenia je možné chudnutie podporiť aj zmesou troch zložiek, ktoré zrýchľujú metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov. Je to škorica, med a kokosový olej. Existuje veľa prírodných kombinácií, ktoré zrýchlia váš metabolizmus a pomôžu vám lepšie spaľovať tuky. Samozrejme, musíte to podporiť aj fyzickou aktivitou, no dobrá správa je, že to pôjde ľahšie a rýchlejšie.
Tri tajné ingrediencie, ktoré možno pridať aj ako dochucovadlo do kávy, pozostávajú zo škorice, kokosového oleja a medu. Pre bohatšiu chuť môžete pridať aj kakaový prášok.
Škorica
Škorica je skvelý antioxidant s úžasnými protizápalovými účinkami. Je vhodný pri cukrovke, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. Podporuje chudnutie hlavne tým, že poskytuje pocit sýtosti, takže sa nebudete chcieť prejedať. O chorobách, pri ktorých pomáha škorica, sme už na stránke písali.
Kokosový olej
Web Healthline uvádza, že kokosový olej obsahuje veľa zdravých tukov, ktoré sa v tele neukladajú. Kokosový olej je dôležitý pri chudnutí hlavne preto, že zrýchľuje metabolizmus a podporuje spaľovanie kalórií.
Med
Med je silný prírodný liek. Obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú pre zdravie absolútne nevyhnutné. Zvyšuje tiež hladinu HDL (dobrého) cholesterolu a znižuje LDL (zlý) cholesterol. Zoznam zdravotných problémov, s ktorými vám med môže pomôcť, je naozaj dlhý. Na chudnutie je vhodný surový, nepasterizovaný a nespracovaný, ktorý je plný prospešných látok. Napriek tomu, že je med sladký, podporuje zdravú telesnú hmotnosť, čo potvrdzuje aj dietológ Jerlyn Jones.
Recept na chudnúcu zmes kávy
Čo budete potrebovať?
- 1 až 2 čajové lyžičky škorice
- 1,5 dcl kokosového oleja
- 1 dcl medu
Postup prípravy receptu
Zmiešajte všetky ingrediencie, aby ste získali hladkú zmes. Zmes skladujte v uzatvárateľnej nádobe bez prístupu vzduchu.
Aplikácia a dávkovanie
Namiesto cukru a mlieka si každé ráno pridajte jednu až dve čajové lyžičky zmesi do teplej kávy.
