Pijete kávu správnym spôsobom? Ak pridáte zbytočné prísady ako smotanu, mlieko, cukor či dokonca umelé arómy, nikdy nezískate tú pravú a jedinečnú chuť kvalitnej kávy. Ak si ho chcete vychutnať v prírodnej forme, tu je návod, čomu sa vyhnúť a ako si ho správne dochutiť.
Naučte sa piť kávu bez prísad
Kvalitná káva má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Ak vám chýba energia potrebná na beh, cvičenie či iné aktivity, tento nápoj vám ju dodá. Pozitívne pôsobí aj na pečeň, pôsobí ako antioxidant a znižuje riziko cukrovky. To však platí len vtedy, ak kávu pijete pravidelne, vyberáte si len kvalitnú zrnkovú kávu, dodržiavate zdravý životný štýl a nemiešate tento nápoj s inými ingredienciami.
Ak do každej šálky kávy pridáte cukor, denne ho skonzumujete nezdravé množstvo a chuť kávových zŕn bude úplne prebitá. Rovnako je to aj s mliekom či smotanou, pretože obsahujú väčšie množstvo tuku. Výsledkom je, že konzumujete kávu, ktorá je zdraviu prospešná, no zároveň podkopávate svoj organizmus látkami, ktoré sú vyslovene škodlivé.
Výber je rozhodujúci
Určite si nevyberajte lacnú a obyčajnú kávu zo supermarketu. Hľadajte najbližšiu pražiareň, kaviareň či čajovňu, kde si vyberiete z lepších druhov a personál vám často poradí. Za kávu si síce priplatíte, no svojmu telu doprajete výberový nápoj, ktorý mu neuškodí, ale zlepší niektoré jeho funkcie.
Kedy a ako si vychutnať kávu?
Zanechajte stereotypný nezdravý rituál rannej kávy a cigariet. Zo zdravotného hľadiska urobíte oveľa lepšie, ak si dáte kávu počas dňa po jedle. Ak ho pijete nalačno, môže sa stať kyslým, čo môže viesť k mnohým zdravotným komplikáciám.
Doprajte si vždy malú šálku espressa. Okrem toho, ak vaša káva nie je bez kofeínu, mali by ste k espressu vypiť aj pohár vody. Kofeín dehydruje telo. Kávu vždy premiešajte, aby sa chute premiešali, a potom zľahka popíjajte, aby ste si vychutnali chuť. Len tak zistíte, ako vaša káva chutí.
