Pridajte ho do vody a pite každý deň. Tým sa zníži hladina cholesterolu a kilá navyše zmiznú.

Voda s grapefruitom nám pomáha v horúcich dňoch.

Tento nápoj dokonale hydratuje telo a tiež podporuje chudnutie. Grapefruit má mnoho ďalších cenných vlastností, napríklad znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, posilňuje imunitu organizmu.

Grapefruit je ovocie so špecifickou chuťou, nie každý ho dokáže oceniť v rovnakej miere. V závislosti od druhu sa vyznačuje originálnou sladkokyslou chuťou. Rôzne odrody tohto ovocia sa môžu líšiť aj farbou a nutričnou hodnotou. Treba však zdôrazniť, že každý z nich je výborným spojencom pre naše zdravie a postavu.

Červený grapefruit je jednoznačne najobľúbenejší a najzdravší. Najviac obsahuje vitamín C, lykopén a karotenoidy. . Má typickú sladkokyslú chuť, ale s výraznou horkosťou spôsobenou narginínom. O niečo menej známe sú žlté a zelené odrody. Ich chuť je trochu jemnejšia: žlté sú kyslé, ale nie horké a zelené sú sladkokyslé. Tieto dve odrody mnohí považujú za chutnejšie, no, žiaľ, majú menšiu nutričnú hodnotu.

Bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie zložky.

Grapefruit je výborným zdrojom vitamínu C, ktorý priaznivo pôsobí na imunitný systém organizmu. Dužina jedného grapefruitu môže obsahovať viac vitamínu C, ako je odporúčaná denná dávka, ako aj tretinu odporúčanej dennej dávky betakaroténu alebo provitamínu A. Okrem toho je toto ovocie bohaté na vitamíny skupiny B a draslík.

Okrem cenných vitamínov, minerálov a chuti obsahuje grapefruit aj cenné flavonoidy. Nachádzajú sa najmä v šupke, semenách a bielej šupke grapefruitu, ktorú niektorí ľudia pred konzumáciou odstraňujú (toto nerobte!). Flavonoidy, skupina polyfenolových zlúčenín, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v ovocí a zelenine, sa vyznačujú antibakteriálnymi, protiplesňovými a protirakovinovými účinkami.

Vlastnosti grapefruitu

Zloženie tohto nenápadného guľatého ovocia viedlo niektorých k tomu, že ho nazývajú poľskou superpotravinou. Má vlastnosti, ktoré urýchľujú metabolizmus, znižujú chuť do jedla a zvyšujú pocit sýtosti. Výskum naznačuje, že môže chrániť pred rakovinou hrubého čreva, žalúdka, prostaty, močového mechúra a krčka maternice. . Priaznivo pôsobí na srdce – znižuje hladinu zlého cholesterolu a krvný tlak, čím znižuje riziko vzniku aterosklerózy. Ide o ideálne ovocie pre diabetikov – má nízky glykemický index a málo kalórií.

Grapefruit bol cenený aj v kozmetike a ľudia túto zložku začali pridávať do rôznych krémov a prípravkov. Odporúča sa pre mastnú a aknóznu pleť, má schopnosť regulovať prebytočný maz, čistiť a uzatvárať póry. Redukuje škvrny a poškodenia spôsobené akné.

Ovocie je užitočné aj na urýchlenie hojenia zápalov, rán a poškodení kože.

Prečo piť grapefruitovú vodu?

Teraz, keď viete o prospešných vlastnostiach grapefruitu, nemali by ste pochybovať o tom, prečo by ste s ním mali piť vodu. Grapefruitová šťava je skvelá na hydratáciu organizmu, ktorá je veľmi dôležitá nielen v každodennej strave, najmä v horúcom počasí, ale aj pri chudnutí. Navyše vďaka vysokému obsahu vlákniny urýchľuje trávenie, upravuje činnosť čriev a pomáha čistiť telo od toxických látok.

Grapefruitovú vodu môžete piť niekoľkokrát počas dňa, ale odporúča sa najmä pred jedlom. Použitím tohto jednoduchého triku zlepšíte svoj pocit plnosti, pretože vláknina obsiahnutá v grapefruite zaplní váš žalúdok, vďaka čomu zjete menej jedla a dodáte telu menej kalórií. Pitie tohto nápoja medzi jedlami zníži riziko zahryznutia sa do nezdravých pochutín a sladkostí.

Ďalšou výhodou suplementácie grapefruitom je zníženie extrémnych výkyvov hladiny glukózy v krvi. . Je dôležité si uvedomiť, že práve prudké výkyvy hladiny cukru spôsobujú návaly hladu a prejedanie sa, ktoré prispievajú k hromadeniu tuku. Grapefruitová voda chutí výborne, čo je obrovské plus pre tých, ktorí nemajú radi obyčajnú vodu. Tento nápoj obsahuje málo kalórií – 100 gramov tohto ovocia obsahuje iba 42 kcal.

Ako pripraviť grapefruitový nápoj?

Príprava nápoja je triviálna, navyše rýchla a lacná. Vybraný grapefruit jednoducho nakrájajte na plátky, pridajte vodu a potom jemne vytlačte lyžicou, aby rýchlejšie pustil šťavu. Druhou možnosťou je vytlačiť šťavu priamo do pohára a pridať vodu. Nápoj môžete dochutiť rozmarínom, čerstvými vetvičkami alebo lístkami mäty. Ľad tiež funguje dobre v horúcom počasí. Jednoduché, chutné a efektívne – musíte vyskúšať!