Ide o veľmi zdravé jedlo. V niektorých prípadoch však môžu byť škodlivé. Vedieť všetko.
vápnik, horčík, vitamín C a fosfor. Toto sú niektoré zo živín, ktoré môžete získať konzumáciou orechov. Okrem alergikov existuje ďalšia skupina ľudí, ktorí by sa mali vyhýbať konzumácii orechov.
Webová stránka USA Today cituje Národný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek v USA ako varovanie, že pri nadmernej konzumácii sú spojené s rizikom obličkových kameňov.
„Vlašské orechy sú bohaté na oxaláty, ktoré môžu prispievať k tvorbe šťavelanu vápenatého, najbežnejšieho typu obličkových kameňov,“ uvádza inštitút.
Vysvetľujú teda, že ľudia, ktorí majú obličkové kamene, by sa mali vyhýbať konzumácii orechov.
Odborníci tvrdia, že by sa mali konzumovať s mierou kvôli vysokému obsahu kalórií. Jedna šálka môže obsahovať takmer 800 kalórií.
Napriek varovaniam „je to potravina bohatá na živiny a možno ju zaradiť do vyváženej stravy“.
