Na Slovensko sa vrátila vlna tropických horúčav. Veľa ľudí robí v tomto období základnú chybu. Prečo je teda okrem iného lepšie vzdať sa kávy? A na čo by ste mali staviť? Všetky odpovede čakajú na vás!
Druhá polovica augusta sľubuje, že bude veľmi horúca. Teplomery majú v najbližších dňoch ukazovať minimálne okolo 30 stupňov Celzia. Pred nami je teda pár dní, počas ktorých nás zasype teplo z neba.
V tomto období je obzvlášť dôležité udržiavať telo dostatočne hydratované. Bohužiaľ, nie každý vie, ako to urobiť správnym spôsobom. Akým nápojom by sme sa mali vyhýbať a na čo sa zamerať? Dovoľte mi, aby som vám dal odpovede!
Káva nie je dobrý nápad
Aj keď sama som milovníkom kávy, snažím sa jej počas horúčav vyhýbať. prečo?
Dôvodov je viacero a všetky súvisia s kofeínom, ktorý káva obsahuje. V prvom rade táto zložka pôsobí močopudne, takže jej pitie vo väčších dávkach nám môže uškodiť.
Čierny nápoj navyše vyplavuje z tela horčík a draslík. Okrem toho kofeín zvyšuje krvný tlak. Ak vezmeme do úvahy všetky tieto faktory, je dôležité si uvedomiť, že pitie veľkého množstva kávy počas horúceho počasia môže narušiť rovnováhu vody a elektrolytov.
Čaj tiež nie je dobrý nápad
Ako sa ukazuje, ani druhý najobľúbenejší nápoj u nás nie je počas horúčav dobrou voľbou. Aj tu si treba dávať pozor na teín, ktorý pôsobí aj močopudne. Čo vo výsledku môže viesť k rýchlemu vyplavovaniu cenných minerálov z tela.
Čomu je ešte dobré sa vyhnúť?
Jednoznačne nápoje, ktoré sú mega sladké. Po prvé, určite neuhasia váš smäd. Po druhé, sú zdrojom prázdnych kalórií.
Ďalším zlým nápadom je piť veľa energetických nápojov v horúcom počasí. Podobne ako káva obsahujú kofeín, a preto nie sú vhodné z rovnakých dôvodov ako káva.
Na záver treba spomenúť, že počas horúčav je lepšie sa konzumácii alkoholu vyhýbať. prečo? No môžete sa nielen rýchlo dehydrovať, ale aj prehriať organizmus. To môže následne skončiť mozgovou príhodou.
Čo piť v horúcom počasí?
Aký je teda najlepší recept na uhasenie smädu počas horúčav? Voda a len voda. Samozrejme, môžete do nej pridať lístky čerstvej mäty alebo trochu citrónovej šťavy, ale to je všetko. Tu treba zdôrazniť, že každý deň by ste mali vypiť 2 litre vody. V horúcom počasí sa odporúča túto hodnotu zvýšiť na 3 litre.
Než sa rozlúčime, určite mi dajte vedieť, ako zvládate horúčavy? Máte nejaké osvedčené a pravdivé patenty, o ktoré sa chcete podeliť? Ak áno, rád by som sa o tejto téme dozvedel viac!
