Kedy je najlepšie piť kávu, aby ste si nepoškodili zdravie? Mnohí z nás siahnu po šálke hneď po prebudení, iní si na dávku kofeínu počkajú do popoludnia. Ktorá metóda je správna? Pozrite sa, čo na to hovorí odborník.
Káva je pre mnohých z nás neoddeliteľnou súčasťou dňa. Šálka ráno alebo po obede? Každý máme iné biologické hodiny a iné návyky, no príjem kávy by sme mali mať pod kontrolou, inak si môžeme ublížiť.
Na čo je dobrá káva? „Pretrváva názor, že káva je nezdravý stimulant.“
Káva je mimoriadne zdravý nápoj a má veľa zdraviu prospešných vlastností – zlepšuje krvný obeh, dodáva energiu a ovplyvňuje aj činnosť srdca.
Denná spotreba kávy by nemala presiahnuť štyri šálky. Odborníčka na lekársku výživu Sandra Atanielová v rozhovore pre PAP tvrdí, že okolo kávy koluje veľa mýtov, ktoré nemusia byť pravdivé. – Pretrváva názor, že káva je nezdravý stimulant, pričom štúdie tieto mýty nielen vyvracajú, ale dokazujú aj to, že káva môže mať mnohé zdravotné benefity,“ vysvetľuje.
Kedy piť kávu? Hneď po prebudení ho radšej nepite
Odborníčka tvrdí, že pitie kávy hneď po prebudení organizmu neprospieva. Po vstávaní z postele sú hladiny kortizolu v tele na vysokej úrovni a pitie malého čierneho nezabezpečuje extra energetickú dávku, ktorú by sme očakávali.
Odborníci preto odporúčajú siahnuť po kofeíne približne tri hodiny po vstaní z postele. – Kortizol sa v našom tele vytvára trikrát počas dňa, medzi 8. a 9., 12. a 13. a 17. a 18. hodinou, a potom by bolo múdre nedopriať telu ďalšiu dávku kofeínu. Odborníčka tvrdí, že káve by sme sa v týchto častiach dňa mali radšej vyhnúť.
