Výrobky, ktoré sa na prvý pohľad zdajú celkom zdravé, môžu predstavovať vážne nebezpečenstvo pre telo. Ak sa snažíte schudnúť alebo nechcete pribrať, vylúčte alebo minimalizujte zo svojho jedálnička týchto 8 ďalších potravín, radia odborníci na výživu.
Ovocná šťava z obchodu
Jablkový, pomarančový alebo multiovocný džús sa môže zdať ako zdravý nápoj. Doprajú ich deťom a len málokedy dbajú na informácie uvedené na obale. V skutočnosti ovocné šťavy z obchodu obsahujú pridaný cukor alebo vysokú koncentráciu prírodných cukrov. To po prvé môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, po druhé to má zlý vplyv na zuby a po tretie to nevyhnutne povedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Mliečne výrobky
Plnené jogurty, sladké syry a plnotučné mlieko a plnotučné fermentované mliečne syry – všetky tieto produkty nesú riziko zvýšenia hladiny cholesterolu a priberania ďalších kilogramov.
Červené mäso
Mastné odrody červeného mäsa, najmä vyprážané a údené produkty z neho, nevyhnutne vedú k zhoršeniu zdravia a hromadeniu tukových usadenín. Mierne množstvo červeného mäsa je najlepšie konzumovať varené alebo pečené.
Sladká sóda
Tieto kalórie sa získavajú úplne nepozorovane. Pohár alebo dva sladkej sódy počas hostiny vám nezostanú ani v pamäti. Cukor, ktorý obsahuje vo veľmi veľkom množstve, však ovplyvní vaše zdravie. Takéto sladené nápoje prispievajú k obezite.
Biely chlieb
Voňavý biely chlieb s chrumkavou kôrkou, žemle z bielej múky obsahujú podstatne menej vlákniny ako výrobky z celozrnnej múky. Vláknina pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a udržuje pocit sýtosti.
Aj bez veľkého množstva cukru vedie pečenie s bielou múkou k prejedaniu a priberaniu.
Klobása a slanina
Spracované mäso, ktoré obsahuje vysoké množstvo sodíka (soli), spôsobuje vysoký krvný tlak. Nadbytok tejto látky prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele a rozvoju hypertenzie.
Margarín
Mnoho druhov margarínov obsahuje trans-tuky alebo iné nezdravé tuky. Majú zlý vplyv na metabolické procesy, môžu viesť k zápalu tráviacich orgánov a pridať centimetre do pása.
Biela ryža
Na rozdiel od hnedej ryže nemá biela mletá ryža žiadne otruby ani klíčky a má veľmi nízky obsah vlákniny. Preto je konzumácia tohto produktu viac škody ako úžitku. Ak je ťažké okamžite prejsť na hnedú ryžu, môžete skúsiť pridať medzičlánok – parboiled.
