Dlhotrvajúce letné horúčavy vás môžu pripraviť o spánok, najmä v noci. Naučte sa, ako sa správne starať o matrac, aby ste lepšie prežili horúce noci.
Hoci je to pre väčšinu ľudí nepríjemné a otravné, potenie – najmä pri vysokých letných teplotách – je pre ľudský organizmus nevyhnutné.
Potenie pomáha regulovať tepelnú rovnováhu tela. Pot funguje ako vlastný klimatizačný systém tela, ktorý ochladzuje telo, keď je teplota príliš vysoká.
Koľko sa človek vypotí za deň?
Priemerný človek vyprodukuje v bežný deň bez vysokých teplôt a veľkého pohybu asi 0,5 litra potu. V obzvlášť horúcich letných dňoch je tiež možné dávkovať až dva litre za hodinu.
Čo robiť s matracom, ak sa veľmi potíte
Počas letných mesiacov sa nepotíme len cez deň – počas mnohých nocí teplota klesá len sporadicky. Preto by ľudia, ktorí sa veľmi potia, mali matrac otočiť aspoň raz za mesiac, najmä v lete.
Pretože nočný pot – aspoň jeden liter za noc – je z veľkej časti absorbovaný matracom a zabezpečuje tam vyššiu vlhkosť. Ak sa matrac pravidelne neprevracia a neprevzdušňuje, hrozí vznik plesní. K šíreniu kliešťov môže prispieť aj vysoká vlhkosť vzduchu.
Ak sa viac potíte, možno budete chcieť matrac častejšie otáčať, aby sa nahromadená vlhkosť lepšie odparila. Matrac nemusí dobre vetrať, najmä na taštičkových posteliach, preto ho v lete určite prevráťte. Lamelové alebo taštičkové postele umožňujú, aby sa na spodok matraca dostalo viac čerstvého vzduchu.
Predĺžte životnosť vášho matraca
Bez ohľadu na letné horúčavy by ste matrac nemali otáčať a otáčať len z hygienických dôvodov, ale aj pravidelne, aby ste sa vyhli prepadom a prepadom a predĺžili tak životnosť matraca.
Či a ako často sa dá otáčať alebo prevracať, závisí predovšetkým od typu matraca. Napríklad asymetrické matrace by sa nemali preklápať. Lacnejšie matrace z polyesterovej peny majú tendenciu vytvárať priehlbiny rýchlejšie ako matrace s pamäťovou penou alebo latexové matrace. A svoju rolu zohráva aj váha užívateľa.
Môžete sa však riadiť týmto všeobecným pravidlom: Ak sa matrac dá otáčať a preklápať, treba ho otočiť aspoň raz za mesiac a preklopiť raz za štvrťrok.
