Skúste si do kávy pridať korenie známe svojimi blahodarnými vlastnosťami. Môže pomôcť v boji proti vysokému cholesterolu
Niektoré štúdie ukazujú, že niektoré koreniny môžu znížiť riziko mŕtvice a zlepšiť hladinu cholesterolu. Možno ich budete chcieť zahrnúť do svojho jedálnička
Káva je nápoj obľúbený po celom svete vďaka svojej jedinečnej chuti a vôni. Nielen tieto vlastnosti k nej však priťahujú milióny ľudí. Má pozitívne účinky aj na náš organizmus a jeden jednoduchý doplnok ho môže ešte viac prospieť.
Ranná šálka kávy je pre mnohých nielen chvíľou relaxu, ale aj spôsobom, ako začať deň s dávkou energie. Pridanie olivového oleja môže tento rituál ešte viac vylepšiť. Káva s olivovým olejom vám dodá energiu na celý deň, zníži cholesterol a posilní vaše srdce.
Ako funguje káva s olivovým olejom?
Spojenie kávy a olivového oleja je zaujímavou zmesou, ktorá spája výhody oboch ingrediencií. Káva je známa ako povzbudzujúci nápoj, ktorý zlepšuje koncentráciu a náladu. Na druhej strane je maslo bohatým zdrojom zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Spolu poskytujú celý rad zdravotných výhod: dodávajú energiu, zlepšujú imunitu, chránia srdce a pomáhajú pri chudnutí.
Jednou z hlavných výhod kávy s olivovým olejom je jej schopnosť znižovať hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a zvyšovať hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu. Z tohto dôvodu môže znížiť riziko srdcových ochorení a mŕtvice. Okrem toho olej obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú trávenie a vstrebávanie živín z kávy. Je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Ďalší zaujímavý bezplatný článok: Mali by starší ľudia piť mlieko? Nečakané odporúčania odborníkov
Ako pripraviť kávu s olivovým olejom?
Príprava tejto kávy je veľmi jednoduchá. Jednoducho pridajte jednu polievkovú lyžicu olivového oleja do šálky čerstvo uvarenej kávy. Obohatiť ho môžete aj o obľúbené korenie, ako je kardamón, škorica či kakao. Najmä kakao môže ešte viac zvýšiť zdravotné prínosy nápoja. Odporúčaná dávka je jedna šálka denne.
Je však dôležité si uvedomiť, že káva s olivovým olejom nie je pre každého. Ľudia so žalúdočnými alebo črevnými problémami by sa mali pred užívaním poradiť s lekárom. Dôležité je konzumovať všetko s mierou a prispôsobiť to individuálnym zdravotným potrebám.
