Tieto suroviny rozmixujem a pridám do smoothie. Toto je to najzdravšie, čo som kedy pil!м

Zelené ovocné a zeleninové smoothie je to, čo vaše črevá potrebujú. Posilňuje imunitu organizmu a urýchľuje vylučovanie toxínov, ako aj predchádza zápche a zlepšuje stav pokožky. A to všetko vďaka vitamínom a minerálom obsiahnutým v kokteile.

Zelené smoothie – zdravý nápoj
Zelené smoothies vďačia za svoju farbu dvom hlavným ingredienciám. Hovoríme o petržlenovej vňate a zeleri. Petržlen je bohatým zdrojom vitamínov C, K, A, kyseliny listovej, zinku, draslíka a železa. Má tiež antioxidačné vlastnosti a podporuje zdravie srdca. Pre svoju schopnosť čistiť telo od toxínov a usadenín je petržlen výborný na podporu činnosti čriev.

Zeler zase obsahuje draslík, horčík, vápnik, karotenoidy, vitamíny skupiny B, vitamíny A, C a K a kyselinu listovú. Je mimoriadne nízkokalorický – 100 g zeleru obsahuje iba 14 kcal, čo z tejto zeleniny robí dôležitú zložku pri chudnúcich diétach. Zeler poskytuje množstvo živín, čím chráni pred ich zdraviu nebezpečným nedostatkom a tiež výborne pôsobí na fungovanie obehového a cievneho systému. Je bohatým zdrojom ftalidov a dusičnanov, ktoré sú zodpovedné za uvoľnenie ciev, čím zlepšujú prietok krvi a znižujú krvný tlak. Je tiež bohatým zdrojom vlákniny, ktorá má pozitívny vplyv na tráviaci systém.

Ako pripraviť koktail? Ingrediencie
Potrebujete:
petržlenová vňať (hrsť);
2-3 stonky zeleru;
jablková šťava;
citrónová alebo limetková šťava.
Zmiešajte všetky ingrediencie a môžete začať – ak je smoothie príliš husté, pridajte ešte jablkovú šťavu.

Vlastnosti koktailov
Zlepšenie tráviaceho systému – vďaka obsahu zelerovej a jablkovej šťavy odstraňuje usadeniny z čriev a zlepšuje metabolizmus. Zabraňuje zápche.
Zlepšuje krvný obeh – vďaka obsahu zeleru klesá krvný tlak.
Posilnenie imunity – vďaka petržlenovej vňate a citrónu má kokteil veľký vplyv na imunitný systém organizmu.
Má antioxidačný účinok, spomaľuje proces starnutia.