Papája je tropické ovocie, ktoré je nielen chutné, ale aj zdravé, keďže obsahuje množstvo telu prospešných živín. Niektoré zo živín v tomto ovocí s pomarančovou dužinou zahŕňajú vitamín C, vitamín A, vitamín E, kyselinu listovú, horčík, vlákninu a antioxidanty. Okrem toho papája obsahuje aj enzým papaín, ktorý dokáže liečiť množstvo chorôb.
Papaín je enzým, ktorý pomáha štiepiť proteíny na menšie fragmenty alebo peptidy a aminokyseliny. Enzým papaín možno získať konzumáciou zrelých plodov papáje alebo užívaním doplnkov.
Aké choroby sa teda dajú vyliečiť papája?
Papája môže pomôcť zmierniť množstvo stavov vrátane:
1. Bolesť hrdla
Ak vás bolí hrdlo, je opuchnuté a červené, skúste papať. Štúdia z roku 1976 skúmala 100 ľudí s faryngitídou. Faryngitída je lekársky termín pre bolesť hrdla spôsobenú vírusovými a bakteriálnymi infekciami. V štúdii im podávali dávky frubienzýmu, z ktorých jedna obsahovala až 2 miligramy enzýmu papaín. Po tomto sa mi hrdlo zlepšilo. Štúdia bola publikovaná v časopise, ktorý vydala Národná knižnica medicíny v roku 2019.
Okrem tejto štúdie môže papája znížiť bolesť hrdla vďaka mäkkej štruktúre ovocia.
2. Artritída
Okrem úľavy od bolesti hrdla je papája prospešná aj pri znižovaní chronického zápalu, ako je artritída. Papája obsahuje dva enzýmy, ktoré štiepia bielkoviny, a to papaín a chymopapaín. Oba môžu tiež zmierniť akútnu bolesť z popálenín alebo modrín. Okrem toho jedenie papáje tiež pomáha znižovať bolesť po zubnom zákroku.
3. Problémy s trávením
Papája je ovocie, ktoré je známe svojimi vlastnosťami pri liečbe zápchy vďaka vysokému obsahu vlákniny. Okrem toho vám enzýmy v papáje tiež pomáhajú ľahšie tráviť bielkoviny. Obyvatelia tropických oblastí zvyčajne používajú toto ovocie ako liek na zápchu a podráždenie hrubého čreva. Výhody papáje na trávenie boli preukázané v jednej štúdii uskutočnenej v roku 2013. Štúdia sa uskutočnila tak, že sa papája užívala niekoľko ľudí počas 40 dní.
4. Rany
Keď je časť tela zranená, telo vykonáva sériu zložitých biologických procesov na ochranu tela. Skrátenie trvania procesu hojenia rán je veľmi dôležité, pretože pomáha predchádzať možným infekciám a iným komplikáciám.
Papája vám môže pomôcť rýchlo a efektívne zahojiť vaše rany, pretože obsahuje enzým papaín, flavonoidy, saponíny a alkaloidy. Táto zlúčenina pôsobí ako protizápalové, antioxidačné, protiplesňové a antibakteriálne činidlo. Množstvo štúdií ukazuje, že enzým papaín nachádzajúci sa v papáje sa často používa ako obväz na rany. Papája môžete použiť na ošetrenie rán pomocou krému s obsahom papaínu.
5. Obezita
Denné jedenie papáje môže nepriamo pomôcť znížiť obezitu tým, že podporuje chudnutie, pretože obsahuje veľa prospešných živín.
Plody papáje sú bohaté na vlákninu, vodu a majú nízky obsah kalórií. Jedna šálka na kocky nakrájanej papáje obsahuje iba 62 kalórií. Jedenie papáje vám pomôže zostať dlhšie sýtymi. Boli tiež študované výhody papáje na chudnutie. Štúdia publikovaná v National Library of Medicine v roku 2021 skúmala zvieratá, ktorým bol podávaný enzým papaín. Výsledkom je, že papaín pomáha predchádzať priberaniu tým, že znižuje hromadenie tuku v tele a krvi. Táto choroba sa dá vyliečiť použitím papáje. Ak však trpíte vyššie uvedeným ochorením a je dosť závažné, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste dostali lekársku pomoc, aby ste predišli komplikáciám.
