Brusnicová šťava je už dlho známa svojimi mnohými zdravotnými výhodami. Brusnice sú malé kyslé plody, ktoré sú zaradené medzi superpotraviny vďaka množstvu živín a zdraviu prospešným vlastnostiam. Tieto malé bobule obsahujú veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri zlepšovaní zdravia.
Brusnice jednoznačne si zaslúžia označenie superpotravina. Tieto malé červené plody sú bohaté na vitamíny C, A, E, B1, B2, ale aj horčík, draslík, fosfor a železo. Okrem toho brusnice obsahujú polyfenoly a flavonoidy, ktoré majú silné antioxidačné účinky. Jedným z najjednoduchších spôsobov využitia brusníc je konzumácia šťavy z nich. Samozrejme, hovoríme o prírodnom, nesladenom nápoji. Tu je dôvod, prečo sa oplatí piť.
Na čo je dobrá brusnicová šťava?
Pravidelná konzumácia brusníc môže priniesť mnohé zdravotné benefity. Brusnice vďaka obsahu vlákniny podporujú trávenie a pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu. Keďže znižuje „zlý“ cholesterol, zvyšuje aj „dobrý“, čo sa prejavuje na lepšej funkcii kardiovaskulárneho systému. Brusnice navyše vďaka vysokému obsahu antioxidantov pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, čo spomaľuje proces starnutia a zlepšuje vzhľad pleti.
Okrem toho majú brusnice antifungálne vlastnosti. Jeho pravidelná konzumácia môže podporiť aj liečbu zápalov ďasien a iných ochorení ústnej dutiny. Účinné látky obsiahnuté v brusnicovej šťave nielen brzdia rast baktérií, ale podporujú aj imunitný systém a zmierňujú únavu, čo prispieva k celkovému posilneniu organizmu.
Brusnicová šťava na podporu zdravia močových ciest
Brusnicová šťava vyniká svojimi silnými antibakteriálnymi vlastnosťami. Môžu za to predovšetkým prítomné proantokyanidíny, ktoré bránia baktériám priľnúť sa na steny močových ciest a zabraňujú infekciám. Z tohto dôvodu sa brusnicový džús odporúča najmä ľuďom, ktorí bojujú s opakujúcimi sa infekciami močových ciest.
Pravidelná konzumácia brusnicovej šťavy sa odporúča nielen na terapeutické účely, ale aj na prevenciu. Brusnica môže byť vďaka svojim ochranným vlastnostiam účinnou podporou pri prevencii opakovaných infekcií. Pôsobí ako prírodné antibiotikum, ktoré neničí prirodzenú bakteriálnu flóru a zároveň posilňuje imunitu organizmu.
Kto by nemal konzumovať brusnicový džús?
Napriek mnohým zdravotným výhodám nie je brusnicová šťava produktom vhodným pre každého. Ľudia, ktorí trpia ochorením pečene alebo zápasia s obličkovými kameňmi, by sa mali pred pridaním brusnicovej šťavy do stravy poradiť so svojím lekárom. Brusnice obsahujú oxaláty, ktoré môžu prispievať k tvorbe obličkových kameňov.
Konzumácia veľkého množstva brusnicového džúsu môže viesť aj k žalúdočným problémom, ako je hnačka alebo bolesti brucha. Odporúča sa zaviesť brusnice do stravy postupne a sledovať reakcie tela. Ak sa objavia nejaké znepokojujúce príznaky, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.
