Zdá sa, že pitie čiernej kávy sa pre väčšinu ľudí stalo každodenným zvykom. Aké sú skutočné výhody pitia čiernej kávy bez cukru ?
Káva je zdravý a nízkokalorický nápoj. Každých 120 gramov mletej kávy obsahuje len 2 kalórie.
Kávové zrná obsahujú aj polyfenoly, antioxidačné zlúčeniny. Samotné antioxidanty sú známe svojou schopnosťou chrániť telo pred voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobovať rôzne ochorenia.
Samotné voľné radikály pôsobia v tele ako toxíny a môžu spôsobovať zápaly. V roku 2018 štúdie preukázali, že obsah antioxidantov v káve poskytuje ochranu pred metabolickým syndrómom, ako je napríklad cukrovka.
Výhody pitia čiernej kávy bez cukru
Káva má skutočne mnoho zdravotných výhod. Pridanie cukru, smotany a mlieka však môže tieto výhody znížiť.
Na dosiahnutie najlepších výsledkov pite len horkú čiernu kávu. Tu sú niektoré z výhod pitia kávy bez cukru.
1. Udržuje vašu náladu stabilizovanú počas celého dňa
Čierna káva bez cukru dokáže stabilizovať vašu náladu počas celého dňa. Viaceré štúdie preukázali, že kofeín v čiernej káve dokáže stimulovať mozog, aby zostal pokojný a bez stresu.
2. Držte sa ďalej od cukrovky
Cukrovku spôsobuje pitie príliš veľkého množstva cukru vrátane kávy s mliekom a pridanými cukrami. Napríklad káva s palmovým cukrom a mliekom a iné druhy sladkých kávových špecialít.
Cukrovke sa však môžete vyhnúť pitím kávy bez pridaného cukru.
3 – Vyhnite sa riziku rakoviny
Tento prínos je spôsobený obsahom antioxidantov v káve. Samotné antioxidanty sú užitočné pri ochrane tela pred voľnými radikálmi a zápalovými činiteľmi, ako je rakovina.
Okrem toho káva obsahuje aj akrylamid, ktorý zabraňuje vzniku karcinogénnych zlúčenín spôsobujúcich rakovinu.
4. Kontrolujte svoju hmotnosť
Predpokladá sa, že kofeín v káve kontroluje telesnú hmotnosť. Predpokladá sa tiež, že ľudia, ktorí pravidelne pijú horkú kávu, môžu mať problémy s priberaním.
5. Posilňuje pamäť
Kofeín v čiernej káve bez cukru je veľmi prospešný pre udržanie funkcie mozgu. Dokonca pravidelná konzumácia kávy znižuje pravdepodobnosť zabúdania a umožňuje zapamätať si drobné veci podrobnejšie.
